Samen vooruit
Ik zie therapie als een gezamenlijk proces. We onderzoeken samen wat er speelt, wat je belemmert en wat je nodig hebt om weer meer ruimte en grip te ervaren. We stemmen de therapie af op wat er in jouw leven gebeurt en kiezen het tempo dat hierbij past.
Zo werk ik
Ik streef ernaar om altijd nieuwsgierig en onbevooroordeeld te luisteren, met als doel jou zo goed mogelijk te begrijpen. Niets menselijks is ons vreemd, en iedereen loopt wel eens vast. Het is sterk als je beseft dat je wel wat hulp kunt gebruiken, en vervolgens ook de stap zet om hulp te zoeken. Mijn aanpak is flexibel en past zich aan jouw unieke verhaal, doelen en behoeften aan. Vaak combineer ik elementen uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT), mindfulness, Acceptatie- en Commitmenttherapie (ACT), Emotiegerichte therapie (EFT), systeemtherapie en oplossingsgerichte technieken.
We bepalen samen de weg die het beste bij jou past.
Doel voor ogen
Indien dit gewenst is, werken we met behandeldoelen. Nadat we goed in kaart hebben gebracht wat er speelt, stellen we samen doelen op. Dat betekent dat we niet forceren, maar ook niet eindeloos blijven praten zonder richting.
Gina als boegbeeld
Bij het maken van deze website heb ik gekozen voor mijn hond Gina als logo. Haar karakter en de betekenis van haar naam neem ik als boegbeeld voor mijn online praktijk:
Autonomie - Duurzame groei
Veiligheid - Vertrouwen
Trauma-sensitief
Mijn aanpak is trauma-sensitief: ik houd rekening met hoe vroegere ervaringen doorwerken in het lichaam, gedachten, gedrag en emoties, zonder dat trauma altijd centraal hoeft te staan. Uitgebreide psycho-educatie en patroonherkenning kan bijdragen aan jouw herstel.
Flexibele online therapie
Alle sessies vinden online plaats via beveiligde videobelsoftware. Dit biedt laagdrempeligheid en flexibiliteit, ideaal als je in het buitenland woont, liever de deur niet uitgaat, of een druk leven hebt. Voor een goede ervaring is een stabiele internetverbinding, een rustige privéplek en de bereidheid om actief mee te werken essentieel.
Begeleiding rondom de GGZ
De wachtlijsten voor de (specialistische) GGZ in Nederland zijn vaak te lang. Mogelijk heb je je aangemeld voor een intensievere behandeling omdat je te maken hebt met complexere problematiek (persoonlijkheidsstoornissen, verslaving, (C)PTSS of een combinatie hiervan), maar moet je nog maanden wachten voordat je terecht kunt.
Ik bied begeleiding tijdens de wachttijd waarbij we vooral insteken op stabilisatie: Hoe kom je deze tijd zo gezond en stabiel mogelijk door?
Deze begeleiding is aanvullend en geen vervanging van gespecialiseerde GGZ-zorg, maar kan helpen om niet stil te vallen terwijl je wacht.
Jouw start
De start is eenvoudig: je neemt contact op via e-mail. We plannen een vrijblijvende online kennismaking om je hulpvraag te verkennen en te kijken of mijn werkwijze bij jou past. Bij wederzijdse afstemming maken we vervolgafspraken. Je zit nergens aan vast na het eerste gesprek.
Belangrijke grenzen
Ik werk met volwassenen (18+) met milde tot matige psychische klachten. Ik bied geen crisiszorg en ben niet beschikbaar voor spoedeisende hulp. Bij acute suïcidaliteit, psychose of andere noodsituaties is het essentieel om direct contact op te nemen met de zelfmoordhulplijn (113), je huisarts, huisartsenpost of lokale hulpdiensten.